Sumber Kalsium Alami untuk Tulang yang KuatSumber Kalsium Alami untuk Tulang yang Kuat
Kalsium adalah mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang rapuh dan meningkatkan risiko patah tulang. Sumber kalsium alami termasuk susu, yoghurt, keju, serta sayuran